'하루 3번, 식후 30분' 안 지키면 문제 있을까?
약 복용에 대한 모든 것!
봄이 찾아왔는데 아직도 어떤 날은 춥고, 어떤 날은 따뜻하다. 이렇게 변덕이 심한 날씨 때문에 결국 감기에 걸리고 말았다. (콜록콜록) 병원에 다녀와서 약을 처방 받는데, 약사 선생님께서 감기약을 하루 3번, 식사 후 30분 뒤에 물과 함께 먹으라고 말씀하셨다. 지난가을에 알레르기 약을 처방 받을 때도 같은 이야기를 들었는데, 왜 약은 대부분 밥을 먹고 난 뒤 30분 뒤에 먹어야 하는 걸까?
꼭 식사하고 30분 이후에 약을 복용해야 하나요?
약국에서 받은 약 봉투에 ‘아침, 점심, 저녁 식후 30분’에 약을 먹으라고 적혀 있는 경우에, 꼭 시간을 지켜서 약을 먹어야 할까? 약마다 다르지만 대부분의 약은 꼭 이 시간을 지키지 않아도 된다!
우리가 식사하면 섭취한 음식물이 위에 약 30분~60분 동안 머무른다. 따라서 대략 ‘식후 30분’을 우리가 약을 먹고 위에서 약을 흡수할 때 위에 음식물이 많아 이로 인해 방해 받지 않는 시간이자 음식을 섭취한 후라(=빈속이 아니라) 약으로 인해 위의 점막을 강하게 자극 받지 않을 시간으로 본다. 전문가들의 말에 의하면 ‘식후 30분’이라는 용법은 관행일 뿐 정확한 근거는 없다고 한다. 중요한 것은 위에 자극을 줄 수 있는 약은 꼭 식사를 한 후에 먹어야 하는 것과 음식이 다 소화되기 전에 약을 복용해서 속이 쓰리지 않을 때 약을 먹는 것이라고 한다.
약은 꼭 물과 먹어야 할까요?
아무에게도 알려주고 싶지 않았는데… 나는 아직 알약을 삼키지 못한다. 그래서 아직 가루약을 먹는데, 가루약과 물을 먹을 때마다 더 쓰게 느껴진다. 약이 쓰니까 단 음료랑 먹으면 좋을 것 같은데, 약은 꼭 물이랑만 먹어야 할까?
대부분의 약은 화학적인 합성 과정을 거쳐 만들어졌다. 따라서 약의 pH를 파괴하지 않는 물과 함께 섭취하는 것이 좋다. 건강한 액체라고 여겨지는 우유도 약과 함께 먹어서는 안 된다. 우유는 알칼리성으로 우유 안에 들어 있는 성분 중 하나인 칼슘은 우리 몸이 약을 흡수하는 것을 방해한다. 또한 우유는 위산의 생성을 촉진하기 때문에 우유와 함께 약을 먹으면 속 쓰림 현상이 심해질 수 있다.
탄산음료는 특유의 산성 성질이 약을 부식시켜 약의 효과를 떨어뜨리고 우리 몸이 약물을 흡수하는 것을 방해한다. 보리차, 옥수수 수염차와 같이 다른 화학적 성분이 포함되어 있지 않은 곡물차는 약과 함께 섭취해도 문제없다. 그러나 녹차에는 카페인이 들어 있어 이뇨 작용을 활발하게 해 약 성분이 소변으로 빠져나가게 할 수도 있고, 약과 함께 카페인을 섭취하는 경우 우리 몸의 중추 신경계가 자극받을 수도 있다. 우유는 건강한 음식이라고 생각해서 약이랑 먹으면 더 좋지 않을까 추측했는데, 전혀 아녔구나! 엄마가 녹차를 즐겨 마시는데 혹시 모르니 약과 함께 마시면 안 된다고 알려드려야겠다.
그렇다면 우리 몸이 약을 흡수하는 것을 방해하는 음료 대신, 약만 물 없이 섭취하는 것은 괜찮을까? 정답은 X! 물 없이 알약을 삼키는 것은 위험하다. 물 없이 알약을 먹는다면 자칫 알약이 식도에 붙어 식도 점막에 구멍을 만들 수 있다.
약을 먹고 바로 누우면 안 되나요?
약은 꼭 물과 함께 섭취해야 하는데 약을 먹고 바로 눕는 것도 좋지 않다고 한다. 약을 먹고 바로 눕게 되면 음식을 먹고 바로 누웠을 때, 음식물이 식도, 위에 제대로 넘어가지 못해 역류성 식도염 등을 일으킬 수 있기 때문이다. 약이 식도, 위, 장을 거쳐 녹고 흡수되어야 하는데 약을 먹고 바로 누워 자칫 약이 식도에서부터 녹기 시작하거나 위 점막에 박힌 채로 녹게 될 경우에는 식도 및 위 점막을 손상시킬 수도 있다고… 이런 이유 때문에 엄마가 그동안 나 혹은 누나가 약을 먹은 후에 바로 눕거나 엎드리지 못하게 하셨나 보다.
알약 VS 가루약, 약의 효능에 차이가 있을까요?
누나가 나로부터 감기에 옮았는지 누나도 감기에 걸리고 말았다. 미안한 마음에 약을 제대로 복용해서 빨리 나으라고 내가 이번에 알게 된 올바른 약 복용법에 관한 내용을 누나에게 알려주었다. 그런데 누나가 고마워하기보다는 알약 효능이 가루약보다 좋아 내가 감기를 더 오래 앓을 테니 내 건강 관리에나 더 힘 쓰라고 말했다. 자기도 알약을 먹을 수 있게 된 지 얼마 안 되었으면서 개구리 올챙이 적 생각 못한다고 뽐내고 싶었는가 보다.
그런데 정말 알약이 가루약보다 약효가 좋을까? 다행히 약의 형태와 효능은 관계가 없다고 한다. 전문가의 말에 따르면 가루약은 알약과 달리 몸속에서 약이 녹아 약 성분이 체내에 흡수되는 과정이 없어 약 효과가 상대적으로 빠르게 나타날 수는 있지만 약의 효과는 동일하다고 한다. 그리고 캡슐을 개봉해서 안에 가루 내용물만 복용하거나 처방 없이 자의적으로 알약을 분쇄하여 가루약으로 만들어 먹으면 부작용이 생길 수 있기에 꼭 처방 받은 약 그대로 섭취해야 한다고 말했다.
약을 먹을 때 나의 잘못된 행동으로 인해 생길 수 있는 부작용을 방지할 수 있어 기쁘다. 이제 올바르게 약을 먹는 법을 알게 되었으니 어떤 감기에 걸려도 문제 없으려나?! 아니다. 그래도 감기는 너무 힘드니까 애초에 걸리지 않도록 주의해야겠다!
자료 출처
[아시아 경제] 신동욱 삼성서울병원 가정의학과 교수, [100세시대 건강]만성질환 약 복용, 아침 식후 30분 꼭 지켜야 하나요?
https://view.asiae.co.kr/article/2023031707411074860
[중앙일보] 류장훈 기자, 약은 제때 먹었는데... 약 먹고 누울까 말까?
https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=26112
[조선일보] 정재훈 약사, [일사일언] 藥, 물과 함께 드세요
https://www.chosun.com/opinion/every_single_word/2021/10/01/256JBBZCJNCFTO3NMG56VGPQII/?utm_source=naver&utm_medium=referral&utm_campaign=naver-news
[웰빙일보] 약 먹을 때 우유 커피 콜라 보리차 탄산음료와 마시면 위험하다고?!!
https://wellbeingilbo.com/%EC%95%BD-%EB%A8%B9%EC%9D%84-%EB%95%8C/
[매경헬스] 양해원 기자, [그것이 알고싶냐] 알약 VS 가루약, 약효가 더 뛰어난 것은?
http://www.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=53952