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스터디레시피

공부도 즐거워야 잘된다! 스터디레시피에서는 공부에 지치고 힘든 우리의 건강을 말끔하게 회복시켜줄 즐거운 방법들을 소개합니다.
  • 잠자면서 살 뺀다!
      살을 빼는 데 있어 수면은 매우 중요한 요소로, 수면이 부족하면 살이 빠지는 속도가 느려질 수 있다. 반면, 수면을 체지방을 태우는 데 도움이 되는 방향으로 이용할 수도 있다. 자는 동안 체지방을 태울 수 있는 작지만 효과적인 방법, 미국 건강정보 매체 ‘Eat This, Not That’에서 소개했다. 간...
  • 달걀의 건강 효과…그리고 잘 먹는 법
    달걀을 적당히 먹으면 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다.달걀은 수십 년 동안 금기시되는 재료였다. 이는 함유된 콜레스테롤 때문이었다. 그러나 여러 연구에 따르면 달걀을 적당히 먹으면 여러 가지 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’와 ‘헬스라인’ 자료를 토대로 달걀...
  • 손발톱 짧게…알레르기 환자 ‘건강한 일상’ 지키려...
    알레르기질환이 있을 때 적절한 치료 방법과 예방수칙을 잘 따르면 건강한 일상을 유지할 수 있다.몸속에 들어와도 특별히 해가 되지 않는 물질에 과민반응하는 사람들이 있다. 바로 알레르기 환자들이다. 몸의 면역체계가 우유, 계란, 견과류, 꽃가루, 곰팡이, 먼지진드기 등에 예민하게 반응하는 상태다. 질병관...
  • 내장 요리, 의외로 풍부한 영양의 보고?
    동물의 내장을 이용한 요리에는 다양한 영양소가 들어 있다.동물의 내장을 이용한 요리는 다양하다. 한국은 내장탕, 곱창볶음 등 내장 요리가 매우 다양한 국가 중 하나다. 최근 서구에서도 내장을 활용한 요리에 대한 관심이 높아지고 있다. 내장에는 다양한 영양소가 포함돼 있기 때문이다. 미국 건강전문매체 헬...
  • 헷갈리는 감기 vs 알레르기, 딱 부러지는 구별법?
    매년 이맘때면 감기와 알레르기를 구별하기 힘든 경우가 많다. 대처하는 방법도 사뭇 다르다.요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 기침과 재채기를 하고 코가 막히는 등 증상으로 고통받는 사람들이 많다. 하지만 일반 감기와 알레르기 증상을 딱 부러지게 구별하기란 쉽지 않다. 미국 건강매체 헬스데이가 ‘감기와 알레르...
  • 질병 신호일 수도? 식곤증 원인 4가지
    식후에 피곤하거나 졸릴 수 있는 이유는 다양하다.우리는 식사나 간식을 먹어서 에너지를 충전한다. 하지만 때때로 식사를 한 뒤 피로와 나른함을 느낄 때가 있다. 전반적으로, 식후에 피곤하거나 졸릴 수 있는 이유는 다양하다. 일부 원인은 식사 시간이나 영양 습관을 조절함으로써 쉽게 개선될 수 있다. 미국 남...
  • 사과 먹은 후 몸의 변화가.. 저녁에는 ‘독’?
    사과의 퀘세틴 성분은 폐-기관지에 도움을 준다. 사과를 자르면 꿀이 찬 것처럼 투명한 부분이 생기는데, 이는 천연 과당으로 햇빛을 잘 받은 것에 많고 당도도 높다.사과는 장미과 사과나무속(Malus)의 낙엽과수로, 중앙아시아 코카서스 북부가 원산지다. 18세기 초에 쓰여진 문헌 ‘산림경제’에 사과 재배법이 나와 ...
  • 초여름 시작?…자외선 차단제 고르는 방법
      겨울보다 일사량(태양 에너지가 땅에 닿는 양)이 약 2배 높은 봄철, 꼭 필요한 준비물은 ‘자외선 차단제’다. 한겨울 동안 낮은 수치의 자외선에 익숙해진 피부가 갑자기 강한 자외선을 쬐면 타격을 입기 쉽다. 자외선은 피부의 노화를 촉진하고 색소 질환이나 피부 트러블 등을 유발할 수 있다. 2016...
  • 사회적 지위 높은 여성, 외로움 잘 탄다
    여성의 사회적 지위는 스트레스 반응에 실제로 영향을 미칠 수 있다.개인의 사회적 지위가 스트레스 수준에 영향을 미칠 수 있을까? 새로운 연구에 의하면 ‘그렇다’, 특히 여성의 사회적 지위는 스트레스 반응에 실제로 영향을 미칠 수도 있다. 미국 툴레인대 연구팀이 동물실험을 통해 두 가지 형태의 심리사회적 스...
  • ‘꿈의 비만치료제’ 복용 멈췄더니 어떤 일이?
    다이어트약은 체중 감량을 돕지만, 궁극적인 체중 관리 방법은 아니다. 그럼에도 복용의 유의미한 점 또한 존재한다.‘기적의 다이어트약’, ‘꿈의 비만치료제’ 등으로 불리는 세마글루티드 성분의 의약품을 복용하다 중단하면 어떤 일이 벌어질까? 미국 토크쇼 ‘굿모닝 아메리카’에 최근 출연한 한 여성은 복...
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