스터디레시피 | 비상교재 - 꿈을 향한 푸른 날개

공부도 즐거워야 잘된다! 스터디레시피에서는 공부에 지치고 힘든 우리의 건강을 말끔하게 회복시켜줄 즐거운 방법들을 소개합니다.

잠자면서 살 뺀다!

살을 빼는 데 있어 수면은 매우 중요한 요소로, 수면이 부족하면 살이 빠지는 속도가 느려질 수 있다. 반면, 수면을 체지방을 태우는 데 도움이 되는 방향으로 이용할 수도 있다. 자는 동안 체지방을 태울 수 있는 작지만 효과적인 방법, 미국 건강정보 매체 ‘Eat This, Not That’에서 소개했다. 간...
달걀의 건강 효과…그리고 잘 먹는 법

달걀을 적당히 먹으면 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다.달걀은 수십 년 동안 금기시되는 재료였다. 이는 함유된 콜레스테롤 때문이었다. 그러나 여러 연구에 따르면 달걀을 적당히 먹으면 여러 가지 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’와 ‘헬스라인’ 자료를 토대로 달걀...
손발톱 짧게…알레르기 환자 ‘건강한 일상’ 지키려...

알레르기질환이 있을 때 적절한 치료 방법과 예방수칙을 잘 따르면 건강한 일상을 유지할 수 있다.몸속에 들어와도 특별히 해가 되지 않는 물질에 과민반응하는 사람들이 있다. 바로 알레르기 환자들이다. 몸의 면역체계가 우유, 계란, 견과류, 꽃가루, 곰팡이, 먼지진드기 등에 예민하게 반응하는 상태다. 질병관...
내장 요리, 의외로 풍부한 영양의 보고?

동물의 내장을 이용한 요리에는 다양한 영양소가 들어 있다.동물의 내장을 이용한 요리는 다양하다. 한국은 내장탕, 곱창볶음 등 내장 요리가 매우 다양한 국가 중 하나다. 최근 서구에서도 내장을 활용한 요리에 대한 관심이 높아지고 있다. 내장에는 다양한 영양소가 포함돼 있기 때문이다. 미국 건강전문매체 헬...
헷갈리는 감기 vs 알레르기, 딱 부러지는 구별법?

매년 이맘때면 감기와 알레르기를 구별하기 힘든 경우가 많다. 대처하는 방법도 사뭇 다르다.요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 기침과 재채기를 하고 코가 막히는 등 증상으로 고통받는 사람들이 많다. 하지만 일반 감기와 알레르기 증상을 딱 부러지게 구별하기란 쉽지 않다. 미국 건강매체 헬스데이가 ‘감기와 알레르...
질병 신호일 수도? 식곤증 원인 4가지

식후에 피곤하거나 졸릴 수 있는 이유는 다양하다.우리는 식사나 간식을 먹어서 에너지를 충전한다. 하지만 때때로 식사를 한 뒤 피로와 나른함을 느낄 때가 있다. 전반적으로, 식후에 피곤하거나 졸릴 수 있는 이유는 다양하다. 일부 원인은 식사 시간이나 영양 습관을 조절함으로써 쉽게 개선될 수 있다. 미국 남...
사과 먹은 후 몸의 변화가.. 저녁에는 ‘독’?

사과의 퀘세틴 성분은 폐-기관지에 도움을 준다. 사과를 자르면 꿀이 찬 것처럼 투명한 부분이 생기는데, 이는 천연 과당으로 햇빛을 잘 받은 것에 많고 당도도 높다.사과는 장미과 사과나무속(Malus)의 낙엽과수로, 중앙아시아 코카서스 북부가 원산지다. 18세기 초에 쓰여진 문헌 ‘산림경제’에 사과 재배법이 나와 ...
초여름 시작?…자외선 차단제 고르는 방법

겨울보다 일사량(태양 에너지가 땅에 닿는 양)이 약 2배 높은 봄철, 꼭 필요한 준비물은 ‘자외선 차단제’다. 한겨울 동안 낮은 수치의 자외선에 익숙해진 피부가 갑자기 강한 자외선을 쬐면 타격을 입기 쉽다. 자외선은 피부의 노화를 촉진하고 색소 질환이나 피부 트러블 등을 유발할 수 있다. 2016...
사회적 지위 높은 여성, 외로움 잘 탄다

여성의 사회적 지위는 스트레스 반응에 실제로 영향을 미칠 수 있다.개인의 사회적 지위가 스트레스 수준에 영향을 미칠 수 있을까? 새로운 연구에 의하면 ‘그렇다’, 특히 여성의 사회적 지위는 스트레스 반응에 실제로 영향을 미칠 수도 있다. 미국 툴레인대 연구팀이 동물실험을 통해 두 가지 형태의 심리사회적 스...
‘꿈의 비만치료제’ 복용 멈췄더니 어떤 일이?

다이어트약은 체중 감량을 돕지만, 궁극적인 체중 관리 방법은 아니다. 그럼에도 복용의 유의미한 점 또한 존재한다.‘기적의 다이어트약’, ‘꿈의 비만치료제’ 등으로 불리는 세마글루티드 성분의 의약품을 복용하다 중단하면 어떤 일이 벌어질까? 미국 토크쇼 ‘굿모닝 아메리카’에 최근 출연한 한 여성은 복...

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